Esta opción saludable te llenará de energía a lo largo del día, estamos seguros que la repetirás
A lo largo del día se ha destacado que para realizar nuestras actividades de manera normal se necesita una buena cantidad de energía. El sueño, los alimentos y debilidad por diversos factores son de los principales motivos para estar mucho más cansado y con ello no realizar nuestras actividadesde manera correcta.
Aunque padecerlo por un par de días puede ser algo completamente normal y, tal como lo hemos destacado se debe a varios factores, tampoco está del todo bien que todo el tiempo sientas ese cansancio. Existen también muchas otras cuestiones por las cuales podría afectarse nuestro organismo, incluso algunas enfermedades.
- Trastornos del sueño
- Dieta baja en vitaminas y nutrientes
- Estrés o depresión
- Problemas de tiroides
- Anemia
- Sedentarismo
- Medicamentos (algunos producen cansancio)
- Consumo de alcohol o drogas
Se ha destacado también que existen diversas afecciones graves en la salud que podrían provocar la fatiga como: trastornos alimenticio, cáncer, artritis, diabetes, enfermedades cardiacas, etc.
¿Cómo combatid la fatiga?
Existen muchas opciones, pero de las principales y más saludables son dormir al menos 8 horas, descansar por los menos 2 veces a la semana de trabajo o escuela; consumir alimentos altos en vitaminas y minerales; hacer ejercicio o salir a caminar. Entro los mencionados también podemos destacar el consumir bebidas energetizantes y no hay nada mejor que las opciones naturales y una de ellas es la que te traemos el día de hoy par disfrutarla.
Jugo energético
Esta opción saludable te llenará de energía a lo largo del día, estamos seguros que la repetirás
Ingredientes
- 5 tallos de apio
- 4 hojas de espinacas
- 1/4 de taza de jugo de limón
- 1 pepino
- 2 taza de agua
- Poco jengibre rallado
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea.
- Sirve y bebe al momento.
Información Nutricional
- Calorías: 80kcal
- Carbohidratos: 13g
- Colesterol: 300mg
- Proteínas: 2g
- Azúcares: 13g
- Fibras: 9g
- Sodio: 25mg
- Grasas Totales: 2g
- Grasas Saturadas: 0g